Hamile Kalmak

BİR BEBEK PLANLAMAYA KARAR VERMEK

Anne ve baba olarak bir  bebeğe sahip olmaya karar verdiniz. Bu gerçekten çok güzel ve  çok önemli bir karar; almış olduğunuz bu karardan sonra hayatınız ebediyen değişecektir. Bebek sahibi olmaya çalışmak elbette sizi biraz tedirgin edebilir,ancak birçok anne ve baba bu konuda problem yaşamaz. Tabi hemen hamile kalmayı beklemeyin, hamileliğin birkaç ay içinde gerçekleşme olasılığının olabileceği gibi bir kaç yıl boyunca hamile kalmama durumunuzun da olbileceğini unutmayın.

Önce Hayat Tarzınızda Değişiklikler Yapmalısınız

Bebek sahip olmaya çalışmadan  yada gebe kalmadan önce hayat tarzınızı gözden geçirmeniz gerekecektir. Tabii hiç kimse sizden köklü bir değişim beklememektedir. Fakat yine de eşinizle birlikte gerek bebeğinizin sağlığını gerek sizin kendi sağlığınızı korumanız açısından bir takım düzenlemeler yapmalısınız.

Nasıl Beslenmeliyiz?

Gebelik döneminde sağlıklı beslenmek için yapmanız gerekenler diğer dönemlerden çok farklı değildir. Taze sebze ve meyveleri tüketin hamurlu gıdaları kek, tatlı, gibi gıdaları sınırlı  pişmemiş olan etlerden, iyi yıkanmamış olan sebze ve meyvelerden, pastörize edilmemiş süt ve süt ürünlerinden uzak durmanız gerekmektedir. Hamileliğin ikinci haftasına kadar hamile olup olmadığınızdan emin olamazsınız. Bu yüzden gebeliği planladığınız andan itibaren bu tür besinlerden uzak durmanız gerekmektedir. Birde gebe kalmayı denediğiniz andan itibaren, folik asit/0,4 mg-takviyesi almanız önerilir.

 SİGARA

Sağlıklı beslenmenin ilk şartı almış olduğunuz her gıdayı gözden geçirmektir. Bebek sahibi olmaya çalıştığınız andan itibaren de sigarayı bırakın  çocuğunuz sağlığını ve kendi sağlığınızı riske  atmayın. Sigaradan çekmiş olduğunuz her nefes sizi ve fetüsü nikotin, katran ve karbonmonoksit gibi zararlı kimyasalların kurbanı haline getirir

ALKOL

Hamilelik sırasında   almış olduğunuz alkolün ne kadarının fazla olduğu bilinmemekle beraber araştırmaların gebelikte alkol kullanımında “cenine ait alkol sendromu” adıyla anılan ciddi bir sorun oluşturabileceğini gösteriyor. Ayrıca  fazla alkol  tüketimi düşük yapma gibi riskler de oluşturabilir. Güvende olmak içinde  en iyi yol da gebelik sürecinde hiç alkol almamak gerekir.

DİĞER ÖNEMLİ KONULAR

Hamile kalmaya kendinizi hazır hissettiğiniz an  gözden geçirmeniz gereken çok önemli konular vardır..

*Sizin veya eşinizin düzenli bir şekilde ilaç kullanmanızı gerektiren bir durumunuz var ise mutlaka bu konuyu doktorunuzla paylaşın.

*Sizin veya eşinizin ailesinden gelen genetik ya da   doğuştan gelen bir rahatsızlıklarınız varsa bunu doktorunuza bildirin  gebe kalmadan önce aklınızdak soru işareti kalmaması için bir genetik uzmanına  danışın.

*Kızamıkçık ve tetanoz aşınızı yaptırdınız mı? Eğer bunlara   karşı bir koruma almadınız ise doktorunuza başvurarak bir kan testi yaptırarak bağışıklığınızın olup olmadığını öğrenebilir ve eğer bağışıklığınız yoksa aşınızı yaptırarak bebeğinizi ve kendinizi bu riskten kurtarabilirsiniz.

HAMİLE KALMAK

Aslında bunu gerçekleşebileceğine bir türlü inanamamıştınız. Hamile kaldığınız öğrendiğinizde  siz de eşinizide de biraz sarsıldınız. Bebek beklediğiniz öğrendiğiniz an , şaşılacak derecede heyecan verici bir andır. Elbette her gün  binlerce insanın başına geliyor ancak, o an siz bunu bir tek kendiniz yaşıyormuş gibi hissedersiniz.

HAMİLE OLDUĞUNUZU  ANLADIĞINIZDA

İçinizde derinlerden bir yerlerde minicik bir hücre yumağını hayatınızı  sonsuza dek değiştireceğinden şüphelenirseniz. Ama bundan henüz emin olmazsınız. Bazı anne adayları hamile olduklarını bilirler  fakat, büyük çoğunluğu döllenmeden yaklaşık olarak  on dört gün sonraya kadar bunu idrak edemezler. Adetinizin geciktiğini fark etmeniz hamile olma ihtimalinizin  ilk işaretidir.  Buna rağmen, fazla sık rastlandığını zaman da hamileyken bile adet görmeniz mümkündür. Eğer gebelik testiniz pozitif çıkarsa ve adet görmeye devam ederseniz bu durumu doktorunuzla  görüşmeniz gerekir.